সুচিপত্র:

স্ক্যালপে কি কোলেস্টেরল বেশি থাকে?
স্ক্যালপে কি কোলেস্টেরল বেশি থাকে?
Anonim

স্ক্যালপস হল একটি কম ক্যালোরি এবং কম কোলেস্টেরলযুক্ত খাবার এগুলিতে সব ধরনের চর্বিও কম। স্যাচুরেটেড ফ্যাট আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারে। আপনি যখন আপনার কোলেস্টেরল কমাতে বা পরিচালনা করতে কাজ করছেন তখন আপনার প্রতিদিনের খাবারের স্যাচুরেটেড ফ্যাট কন্টেন্টের উপর নজর রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

স্ক্যালপে কি ভালো কোলেস্টেরল থাকে?

স্ক্যালপসে আছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, স্বাস্থ্যকর চর্বি যা আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রাকে ভারসাম্য রাখতে পারে, আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। স্ক্যালপে উচ্চ ম্যাগনেসিয়াম উপাদান হার্টের স্বাস্থ্যেও অবদান রাখতে পারে।

স্ক্যালপ এবং চিংড়িতে কি কোলেস্টেরল বেশি?

শেলফিশ সম্পর্কে কি? চিংড়ি, গলদা চিংড়ি, ক্ল্যামস, স্ক্যালপস, ক্রেফিশ এবং এর মতো ফিনফিশের চেয়ে কম পরিমাণে হার্ট-স্বাস্থ্যকর ওমেগা -3 ফ্যাট সরবরাহ করে।এছাড়াও তাদের কোলেস্টেরল বেশি থাকে। মেডিক্যাল ইউনিভার্সিটি অফ সাউথ ক্যারোলিনার একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে শেলফিশ অবশ্যই হার্টের জন্য খারাপ নয়৷

কোন সামুদ্রিক খাবারে কোলেস্টেরল সবচেয়ে কম?

কোলেস্টেরল কমানোর ক্ষেত্রে সবচেয়ে ভালো হল টুনা, স্যামন এবং সোর্ডফিশ। সার্ডিন এবং হ্যালিবাটও ভালো বিকল্প।

কোন ধরনের সামুদ্রিক খাবারে কোলেস্টেরল বেশি থাকে?

ঝিনুক যেমন ঝিনুক, ঝিনুক, কাঁকড়া, গলদা চিংড়ি এবং ক্লাম প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল ধারণ করে, বিশেষ করে তাদের পরিবেশন আকারের সাথে সম্পর্কিত। উদাহরণস্বরূপ, রাজা কাঁকড়ার পায়ে প্রতি পরিবেশনে 71 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল থাকে, গলদা চিংড়িতে প্রতি পরিবেশনে 61 মিলিগ্রাম থাকে এবং ঝিনুকের প্রতি পরিবেশনে 58 মিলিগ্রাম থাকে।

প্রস্তাবিত: