সুচিপত্র:
- আপনার দিনে কতটা অক্সালেট থাকা উচিত?
- অক্সালেট কত বেশি?
- ডিমে কি অক্সালেট বেশি থাকে?
- কলায় কি অক্সালেট বেশি?
- অক্সালেট ব্যাখ্যা করা হয়েছে- আরও খনিজ শোষণ করে এবং কিডনিতে পাথরের ঝুঁকি কমায়
2024 লেখক: Simon Evans | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-20 02:39
অধিকাংশ মানুষ দৈনিক 200 থেকে 300 মিলিগ্রামের মধ্যে অক্সালেট পান আপনি যদি কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকিতে থাকেন, তবে সূত্রগুলি প্রতিদিন 100 মিলিগ্রামের কম খাওয়ার পরামর্শ দেয়৷ ডাক্তাররা কিছু লোকের জন্য দৈনিক 50 মিলিগ্রামের কম "লো-অক্সালেট ডায়েট" সুপারিশ করতে পারেন। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কোন খাবার সবচেয়ে ভালো সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
আপনার দিনে কতটা অক্সালেট থাকা উচিত?
অধিকাংশ মানুষ দৈনিক 200 থেকে 300 মিলিগ্রাম অক্সালেট পান। আপনি যদি কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকিতে থাকেন, তবে উত্সগুলি প্রতিদিন 100 মিলিগ্রামের কম খাওয়ার পরামর্শ দেয়। ডাক্তাররা কিছু লোকের জন্য দৈনিক 50 মিলিগ্রামের কম "লো-অক্সালেট ডায়েট" সুপারিশ করতে পারেন। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কোন খাবার সবচেয়ে ভালো সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
অক্সালেট কত বেশি?
ভিটামিন সি.
অত্যধিক আপনার শরীরে অক্সালেট তৈরি করতে পারে। তাই প্রতিদিন ৫০০ মিলিগ্রামের বেশি গ্রহণ করবেন না।
ডিমে কি অক্সালেট বেশি থাকে?
কলা, পীচ, ব্লুবেরি এবং স্ট্রবেরি নিখুঁত টপিংস। আরও ঝামেলা, কিন্তু অক্সালেট নেই, ডিম একেবারেই ।
কলায় কি অক্সালেট বেশি?
কলা কিডনির পাথরের বিরুদ্ধে বিশেষভাবে সহায়ক প্রতিকার হতে পারে, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম, ভিটামিন বি৬ এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে এবং অক্সালেটের পরিমাণ কম।
প্রস্তাবিত:
কেলে কি অক্সালেট বেশি থাকে?
“কেলে গাঢ় সবুজ সবজির সমস্ত উপকারিতা প্রদান করে কিন্তু এটি অক্সালেটে সত্যিই কম,” কো বলেন। "একশ গ্রাম (প্রায় 3 আউন্স) কলিতে মাত্র 17 মিলিগ্রাম অক্সালেট থাকে।" "সুতরাং প্রতি তিন আউন্স কলে আপনি কিছুই পাবেন না" অক্সালেটের পরিপ্রেক্ষিতে, Coe যোগ করেছেন৷ কেলে কি অক্সালেট থাকে?
অক্সালেট কোথায় পাওয়া যায়?
অক্সালেট হল এক ধরনের যৌগ যা প্রাকৃতিকভাবে বিভিন্ন ধরনের খাবারে পাওয়া যায়, যার মধ্যে নির্দিষ্ট ধরনের ফল, শাকসবজি, মটরশুটি, বাদাম এবং শস্য। প্রস্রাবের মাধ্যমে উচ্চ মাত্রার অক্সালেট নিঃসরণ ক্যালসিয়াম অক্সালেট কিডনিতে পাথর তৈরিতে অবদান রাখতে পারে। কোন খাবারে অক্সালেট এসিড বেশি থাকে?
বাদামে কি অক্সালেট আছে?
বাদামগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি পরিসরে ঘনীভূত, তবুও, তারা অক্সালেটের উচ্চ পরিমাণ। এক আউন্স বাদাম বা প্রায় 22টি বাদামে 122 মিলিগ্রাম অক্সালেট থাকে। কোন বাদামে অক্সালেট কম? রোস্টেড পেস্তা বাদাম এবং চেস্টনাট গ্যাস্ট্রিক দ্রবণীয় অক্সালেটের খুব কম মাত্রা (<
কেন উচ্চ অক্সালেট খারাপ?
তবে, সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য, উচ্চ-অক্সালেট ডায়েট কিডনিতে পাথর এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয়েছে নীচের লাইন: অক্সালেট হল একটি জৈব অ্যাসিড যা উদ্ভিদে পাওয়া যায়, কিন্তু শরীরের দ্বারা সংশ্লেষিত হতে পারে. এটি খনিজগুলিকে আবদ্ধ করে, এবং কিডনিতে পাথর এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত হয়েছে৷ উচ্চ অক্সালেটের লক্ষণগুলি কী কী?
বাদাম দুধে কি অক্সালেট আছে?
বাদাম দুধে সর্বাধিক অক্সালেট ঘনত্ব রয়েছে, তারপরে কাজু, হ্যাজেলনাট এবং সয়া। নারকেল এবং শণের দুধে অক্সালেটের মাত্রা সনাক্ত করা যায় না। নারকেলের দুধে তুলনামূলকভাবে কম সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়াম থাকে, যেখানে শণের দুধে সবচেয়ে বেশি সোডিয়াম থাকে। বাদাম দুধে অক্সালেট কত?